岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

ジムの近くに、岡山市内で有名なケーキ屋さんがあります。連日多くの方がケーキを買いに来られています。お店の前を通ると甘いいい匂いがして、食欲…

睡眠は心身の健康に大きく影響すると言われています。睡眠時間、眠りの深さなど睡眠の質も大きく関係していると広く認知されています。とはいうもの…

今回は『姿勢診断＆オンラインパーソナル』のご案内です。画像を送っていただくだけで、直接ジムにお越しいただかなくても姿勢診断が可能です。また…

毎日すき間の時間に大相撲を観ています。色々と関心を持ってみていますが、最近の力士は上半身の大きさの割に、脚が細く見えます。それと仕切りの時…

ダイエットを行う際に、最も気になるのは食事です。一番にやりがちなのは、食べる量をやみくもに減らす事です。基本的に量を減らす＝食べないとなる…

昨日で松の内も明けて、正月気分もそろそろ払拭しないといけませんね。でも何となくその気にならないというか、エンジンがかからないというか。モヤ…

筋トレを続けるメリットは、様々広くに知識されています。筋肉を大きくする事は、体の中の焼却炉を大きくする事だと考えると、エネルギー消費量を増…

筋力トレーニングをしましょうというと、未だに抵抗感を持つ方も多いのも現実です。若い人や、特別に身体を大きくしたい、ダイエットをしたいという…

皆さんは普段は何時ごろに起きますか。仕事の関係やお付き合いなどで早く寝るれない方もいらっしゃると思いますが、早起きは体にとってい習慣だと言…

寒いこの時期は、運動など積極的に身体を動かす事で、血流をあげていきたいのですが、寒いとどうしても体を動かすモティベーションが上がりません。…