岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

トレーニングをしている、していないに関わらず日々疲労を感じます。疲労回復のために色々と工夫をしていますね。サプリメントや某ニンニク系の健康…

疲労回復の一番の方法は、睡眠だと言われます。未だに、睡眠時間は8時間前後と言われ、それをキープしないと、睡眠不足で体調が悪い、体がだるい、集…

有酸素運動は、運動を始める場合には取り組みやすいもののひとつです。言葉の通り酸素を取り入れて行う運動ですので、ある程度の運動強度での運動で…

数日前から、朝晩だけでなく日中も気温が低くなり、過ごしやすくなりました。その反面気温差で体調が悪いと感じる方も多いようです。感覚的には、体…

毎日に近い頻度でトレーニングをしていると、時に意欲が落ちる場合があります。トレーニング強度が高いと余計にオーバーワーク的な疲労感が強くなり…

女性ゴルファーが増えましたね。年齢を問わずラウンドや練習場でもかなり目にするようになりました。ゴルフが一時期のハードルが高いスポーツから、…

暑い夏が過ぎて、過ごしやすい季節が参りました。しかしこの時期は短く、寒い冬がすぐに来ますね。以前は寒い事には強いと思っていましたが、最近は…

最近ある筋肉系ユーチューバーから発信された、ステロイドについての話題が物議をかもしています。特にアスリートやコンテストに出るようなトレーニ…

ウエイトトレーニングを行っていると、体も変わり、扱う重量も増えていきます。当然モチベーションも上がるのですが、反面ケガのリスクも高くなりま…

昨日はスポーツの日でした。スポーツの秋と呼ばれる季節で、運動会やスポーツイベントも多い時期です。これから冬にかけては、マラソンや駅伝の季節…