岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

朝はギリギリまで寝ている、また朝は食欲がないなどで、朝ご飯を食べない習慣の方が割と多いですね。一般的に、朝ご飯のメリットは知られる事が多く…

女性のお悩みのひとつに「ぽっこりお腹」があります。女性だけでなく男性もそうですが、下腹部に脂肪がつきやすいですね。ひとつは、日常生活の中で…

肩こりがひどくて頭痛ｇしたり、痛くて頸が回らないなど、ひどい肩こりで日常生活に支障をきたすようになると非常に困ってしまいます。すぐに治した…

肩こりに悩む女性は非常に多いですね。最近では男性や子供達もそういった症状を訴える事もあります。肩こりは筋肉の過緊張からくる血行不良が主な原…

最近歩きにくい、ふらふらする、疲れやすいなどお悩みをお聞きする事があります。様々な原因があるのですが、大体足の裏にかかる重心位置が乱れてい…

健康のために運動をしましょうと言うのは、ほぼ一般的になってきました。なぜ運動が必要かというと、一般的には筋肉量を維持し、減らさない様にする…

日常生活を送っていると、毎日そうそう楽しいことばかりがあるわけではありません。逆に嫌な事、辛い事、苦しいことばかりのような気がします。その…

昨日、残念なニュースが届きました。最近の姿を拝見して遅かれ早かれ覚悟はしていた部分はありますが、ついにその日を迎えました。多くのメディアや…

スポーツの秋と言われますが、暑さがおさまり体を動かすには気持ちの良い時期になりました。この時期は、ジムやフィットネスクラブに通い始める方も…

年齢を重ねると男女を問わず体型の変化が気になるものです。ウエスト周りが大きくなり、逆三角形とは真逆な体型になってきます。特に女性は肩、背中…