岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

運動、スポーツ、トレーニングの現場では、かなり以前から活性酸素の影響が知られています。一般的に日常生活を送っているケースでのかなり影響が出…

暑い日が続いて、ましてや戻り梅雨の様に湿気を強く感じると強い疲労感を感じるし、実際に体調を崩してしまう方が多いようです。起床時に気分が優れ…

今回はあくまで個人的な考えですので、科学的な根拠はありませんので、予めご了承の上お付き合い下さい。運動やトレーニングを行う際に、運動経験の…

暑いが続いたり、睡眠が不足したりすると、日中体がだるく感じてしまいます。以前にも血液循環が悪く、代謝が悪いのが原因のひとつであるとご紹介し…

暑い日が続くと冷たい物が欲しくなります。また室内でも空調が効いている場所が多く、時には寒いくらいの場所があります。快適な室温など、暑い寒い…

足の裏を触ったり、動かしてみて、感覚的に固いと感じると様々な問題を生じる可能性があります。足の裏にはかかとからつま先に向かって走る足底腱膜…

梅雨明けが早すぎたのか、最近は雨の日が多いですね。雨が続くと外でウォーキングなどをされている方には大きく影響が出ますね。ジムに通ってるとか…

ダイエットを実践している方は、糖質を制限したり、総摂取カロリーを減らしたりと色々と管理をしています。その中でも、血糖値の急上昇、急下降の血…

年齢、性別問わず腰痛でお困りの方も多いと思います。色々と原因はあるのですが、ヘルニアや脊柱狭窄症、すべり症など整形外科的なはっきりした原因…

暑い日のトレーニングで気をつける事はいくつかありますが、原則的に体調が優れない時は無理をしない事です。熱中症を含めて、様々な症状が出る事が…