岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

健康に気をつけている方は、運動を習慣的に、睡眠もしっかりとって、食事にも気をつけておられます。その中でも最も習慣的に、頻度も多いのは食事で…

年齢に関わらず視力が弱くなると、生活やスポーツパフォーマンスに大きな影響が出てきます。もちろん視力自体が落ちると、物が見えにくくなったり、…

暑いこの時期は、日中だけでなく就寝中も汗をかいている事が多いですね。特に就寝中に失う水分量はかなりの量になるようです。寝る前や起床時の水分…

最近よく聞くのが、「足が攣るんです。どうしたら予防できますか？」という事です。特に夜中に足が攣ると少しパニックになる場合があります。足が攣…

暑い日や湿気の多い日に、運動やトレーニングをする場合、注意しないといけないポイントがあります。すぐに思い浮かぶのは水分の補給です。発汗によ…

見た目が変わったと感じるのは、体型の変化と頭髪です。特に男性は、薄毛と白髪です。女性も白髪を気にされる方も多いのではないでしょうか。歳だか…

暑い日が続いたり、戻り梅雨のような雨が続いて湿気の多い日は何となく体調が悪く感じます。朝起きた時から体がだるく感じて1日すっきりしない方も多…

病気にならず人生最後まで健康で過ごしたいと思います。健康はどの様にして保っていけば良いのでしょうか。教科書的には、運動、食事、休養のバラン…

日常の悩みのひとつに、腰痛などを含む体の痛みがあります。腰痛もそうですが、ひざなど関節の痛みが出ると、日常生活に影響をしてきます。特に影響…

ダイエットのためには運動やトレーングをする事が必須だと思って、ハードに毎日に近い形で体を動かす事が必要と思っている方も多いですね。大体が続…