岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

ゴルフの上達のためのトレーニングは色々とあります。体力向上、スイング等技術の向上のためのトレーニングなど様々なものがあります。スイング上達…

ダイエットには食事管理が必要ですが、基本的に現在の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余ったカロリーは脂肪として蓄えられます。必要な栄養…

筋力トレーニングはなぜ行うのでしょうか。ダイエット、ボディメイクなどが目立ちますが、一生の健康維持には筋肉は欠かせない要素です。なぜなら単…

体重過多や体型の変化が気になっている方は、運動もそうですが食事にも注意をされています。最近では色々と情報が得られますので、ダイエットに効果…

体脂肪を燃やすための運動として、有酸素運動、筋力トレーニングのどちらが良いのかが議論になります。様々な個別条件がありますが、個人的には筋力…

夏は海に行くなど、男性は裸になる機会があると、腹筋が割れている、割れていないなどが話題になります。腹筋を割るとなると、筋トレと同時に体脂肪…

疲労やストレスを感じやすい時期になりましたね。特に気温が下がらいない様は熱帯夜と言われ、寝苦しさから睡眠の時間、質が下がり気味です。起きた…

熱帯夜が多くなると、寝苦しいくて睡眠時間が短くなる方も多いのではないでしょうか。疲れが取れないと感じるのは睡眠がしっかりとれないとそう感じ…

ダイエットのコツは代謝アップと言われます。代謝アップには、まずは体温が上がらないといけません。地温を上げようと思うと血液循環を良くしないと…

運動やトレーニングの前後に多くの方はストレッチを行っています。一般的にもストレッチは広く認知されて、何となくでもストレッチを行っていますね…