岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

日中の気温が上がってくると、夜間も気温が下がりにくくなり「熱帯夜」と言われる日が多くなります。そうなると寝苦しくなり、睡眠時間がとれていな…

健康のために運動、トレーニングをしていくのですが、これらは体や脳にとって強い刺激になります。ストレスといっても良いのですが、上手く付き合っ…

梅雨のシーズンに入ると、湿気などの影響で体調が良くないと感じる日が多くなりますね。何となく腰や肩などの不調を感じる事もあります。特に寝てい…

先日学生時代の後輩であり、友人でもある方がジムに訪ねてきてくれました。近況をお互いに報告したりと色々と話をして、楽しい時間でした。彼と話を…

暑い時期になると熱中症が話題になります。その時には必ず水分を補給しましょうと言われます。飲み方や水分と共に塩分などミネラル分を補給する事は…

経営者の皆様、健康経営という言葉はご存じかと思います。企業の繁栄は従業員の健康推進からというコンセプトで、企業内で様々な健康増進の取り組み…

運動やトレーニングをされている方は、プロティン、アミノ酸、ビタミンなど様々なサプリメントを摂っていると思います。それ以外にも、メディアで膝…

ダイエットやボディメイクについてのご相談を受ける事があります。増えた体重を何とかしたい、変わった体型を何とかしたいなどが多いのですが、思い…

日常生活、また運動やトレーニングではおおむね無意識にからだのバランウを取りながら身体活動を行っています。僕も姿勢診断などでからだのバランス…

日常生活において、運動量の多い少ないはあっても体を動かしています。現状での自分の楽な姿勢で、動かしやすい動きで生活を送っています。運動やト…