岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

からだのコリや痛み、疲労感、不快感などを感じるとマッサージを利用したくなります。巷のマッサージ店や整体、カイロのお店に行く事もあると思いま…

分厚い胸はたくましい男性の象徴の様に昔から言われています。最近は女性でも胸のトレーニングをする事で、上半身のプロポーションを作るためには胸…

当ジムでは、からだリセットトレーニングをご提供しております。運動やトレーニングは、健康管理、ダイエット、ボディメイクなどにも必須ですが、ケ…

ダイエットにしても、ボディメイクにしても、食事と合わせてトレーニングが必須になります。運動強度、運動頻度、運動種目など様々な要素が必要にな…

ジムでも自宅でも腹筋運動をする場合、シットアップ、クランチなど様々なエクササイズを行います。一般的には出来るだけ多く、回数をこなしていく事…

ダイエットの方法には主に2つに大別されます。「脂質制限」と「糖質制限」です。すでに多くの方が知識を得て実践されていると思います。特に糖質制限…

日常生活を送っていると、ところどころ大なり小なり痛みを感じる事があります。それが腰であれば腰痛、頸、肩であれば肩こりなどと言われます。最近…

毎年この時期から気をつけましょうと話題になるのが、「熱中症」です。その対策として、水分の補給が最優先ですが、案外知られていないのが1回の補給…

運動やトレーニングを取り組んでいくと、特にウエイトトレーニングを一生懸命進行っている場合関節などにも負担が大きくなります。筋肉への刺激が強…

物事を簡単に行う、出来る事を「朝飯前」という言葉で表します。起きて朝ご飯を食べる前の時間でも十分に出来る事を言うのだと思います。（間違って…