岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

健康的に生活を送りたい、少しダイエットしたいなどで運動を行います。ジムに行ってハードな筋力トレーニングや長時間の有酸素トレーニングをしない…

お腹を凹ますために一生懸命腹筋運動をされている方も多くいらっしゃいます。お腹を凹ますためには、腹筋運動が最重要、必須な運動と思っている方も…

自分では太っている事が悩みだとい方がいらっしゃいます。女性に多いのですが、最近では男性でもその様なお悩みでダイエットを考えておられます。健…

最近は年齢や性別を問わず筋トレに関心が高まっているようです。自宅、職場でもできる筋トレやエクササイズが様々なメディアでも配信されて、気軽に…

よく議論になるのは、1回のトレーーニングの際に有酸素運動は筋トレの前がいいのか、後がいいのかという事です。特にダイエット時の有酸素運動は気に…

日中は暑さが増してきましたが、まだ梅雨前なので湿度はそれほどでもありませんね。特に朝夕は気温が少し下がって心地良く感じます。身近な運動とし…

引き続き元水泳コーチの南渕です。元々フィットネス業界に入ったきっかけは、専門学校時代にアルバイトで入ったスイミングスクールです。小さい頃か…

元水泳コーチの南渕です。最近は孫と一緒にベビースイミングに通っています。久しぶりのプール体験で新鮮さを感じています。改めて感じる事ですが、…

健康管理やダイエットをしている場合、運動や食事の履歴を記録するのは重要です。特に食事は以前レコーディングダイエットといって全食事内容を記録…

健康について日々考え、気をつけている方で興味があると言われるのが、発酵食品です。腸内環境を良くするための食材として注目されて長くなりました…