岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

一般的なフィットネスクラブでの無料プログラムやパーソナルトレーニングでも提供される体幹トレーニングですが、なぜ特別にトレーニングをする必要…

体幹トレーニングは、様々なエクササイズを行います。最近では女性を中心にピラティス、ヨガなどのエクササイズもその系統のエクササイズとして認識…

最近有名メジャーリーガーも使用している事で話題になっているようですが、六角形のバー「ヘックスバー」をご存じですか。中央が六角形で、その中に…

最近では若い年齢層からシニア、女性も運動やトレーニングをされる方も多くなりました。健康管理上や健康寿命の延伸などに関する筋肉の重要性の理解…

最近体型が変わってきた、人からも太ったと言われるなど、年齢を問わず気になる事ですね。加齢に伴い代謝が下がり、食事量は変わらず、運動が不足し…

この時期は気温が上がり、体を動かしやすくなります。その反面何となく体調が優れない、体がだるいなどを感じてしまいます。肩こり、腰痛など体の痛…

日常生活において年齢を感じる場面がしばしばあります。長い距離が歩けなくなった、階段が使いにくくなった、など体力的な要素と見た目が年齢よりも…