岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

運動やトレーニングを一生懸命実践してるのに、ダイエット効果や体つきが変わらないというケースも多々見られます。食事やトレーニング内容にも原因…

本日から本格的なＧＷに突入ですね。大型連休はゆっくりと普段出来ない事をやろう、少し出かけてみようなど計画もされている方もいると思います。逆…

日々食事管理して、ダイエットも含めて健康管理にされている方も多いと思います。日常的に運動、トレーニングをされている方は筋肉を維持、増加させ…

今週から大型連休ウィークですね。連休を取って旅行などに出かけられる方もいらっしゃると思います。コロナの関係で数年が我慢しておられて方も多い…

ダイエットを行うと、その副作用と思われるリバウンドですが、出来るだけ避けたいものです。リバウンドは、ダイエット中は運動やトレーニングも行い…

体重減やダイエットには、体脂肪を減らす事でもあります。脂肪を減らすには有酸素運動などが有効ですが、長時間の運動が必要になります。出来るだけ…

最近は24時間営業ジムと同様にパーソナルトレーニングジムも多くなりました。当ジムもその中のひとつですが、利用する方々も年齢幅も広くなり、目的…

痩せたい、かっこいいカラダになりたいという目的でしっかりダイエットを行っている方が多いですが、体重が落ちるだけでは筋肉量も減ってしまうと体…

これから夏に向けては、服装も薄着になり、体型がはっきりとわかってきます。特に女性はダイエットも含めて気にする方も多いですね。体重を減らして…

トレーニングを実践している方や、筋肉量を増やす事を目的としている方は、常々食事でたんぱく質をしっかり摂っていると思います。案外思う程摂れて…