岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

仕事をしているビジネスマン、まして経営者、また家事を主にしている主婦も、運動やトレーニングをしたいければども時間がないという事で、ジムに行…

カラダづくりやダイエットで運動、トレーニングをしている方だけでなく、していない方も含めて最近はしっかりとたんぱく質を摂りましょうと言われま…

日常の食事において食べ過ぎに注意する事は大事な事ですが、特に糖質、脂質の摂取に気を配っている方も多いと思います。脂質は、糖質、たんぱく質に…

日常生活や仕事をしていても、ましてや日所的に運動やトレーニングを行っていると、疲労を感じる事が多くあります。特にトレーニングをしていると体…

まだまだ寒い日が続きますが、1日の終わりに温かいお風呂に入って疲れを癒したいと思う時に日本人を感じます。最近はスーパー銭湯など温浴施設も増え…

主婦も最近ではジムに通ってトレーニングをするシーンが増えてきました。マシンを使ったり、バーベル、ダンベルを使ったフリーウエイトトレーニング…

スクワット動作は、下半身を含めて、体幹など全身の筋肉を使い、また心肺機能を高める効果的なエクササイズです。しかしながら、腰に不安があったり…

ジムや自宅などで筋力トレーニングを行いますが、なぜトレーニングをするのかを聞くと、大体は筋肉を増やしたいから、体型を良くしたいから、ダイエ…

肩こりにお悩みの方が多いのですが、最近では女性だけでなく男性も、また若い年齢層の方M多いようです。原因は生活様式や仕事の環境によるところで、…

最近ジムでお客様とダイエットのお話をしている際に、豆で作つたパスタがあり、低ＧＩで味もいけるとの事でした。そのお話を聞いてネット等で調べて…