岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

今年も早1か月過ぎて、そろそろ春から夏に向けてダイエットを始める方も多いと思います。運動もしっかりと行い、食事も気をつけて体重を管理していか…

寒い日が続いていますが、冷えが気になる方も多いですね。最近では女子だけでなく、男性、若い方々も多いようです。ただ単に寒いだけが原因ではない…

寒い時期や寒い日は運動、トレーニングを含めて体を動かす事がおっくうになります。日常生活においても活動量が落ちがちです。何となく気力も落ち気…

体の調整や運動、トレーニングをする際のチェック項目として必ず行うのが「柔軟性」です。筋肉、靭帯、関節の柔軟性などをチェックします。一般的に…

小さい時に宿題や勉強をテレビを見ながらなど他の事をやりながらになると叱られていました。中高校生になると我々の時代面白い深夜ラジオが多くあり…

ダイエット、特にお腹を凹ますために腹筋ノエクササイズに日々取り組んでおられる方も多いと思います。腹筋のエクササイズも数多く紹介されています…

最近では筋力トレーニングなどトレーニング系の動画などが多く配信されています。それを見て自宅でトレーニングをするのも良いと思いますが、日常の…

トレーニングやゴルフ、野球、テニス、マラソンなどスポーツを行う場合、「軸がしっかりしている」「軸がブレている」「軸回転で・・・」など「軸」…

体重は、ダイエットや生活習慣病など健康管理にはきになる指標です。肥満は出来るだけ避けて、体重が増えない様にと日々気をつけられている方も多い…

運動やトレーニングをしていると様々なメリツトを得られます。その効果を得ようとするとどんどん強度や頻度が増してきます。トレーニングの原則であ…