岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

今年も残すところあと数日になってきました。外食だけでなく、家食でも美味しい物を食する機会が増えてきます。運動やトレーニングを行っていても、…

寒い時期になると、外に出たり、まして運動をするのにモティベーションが保てなくなりますね。出来るだけ短時間で運動やトレーニングで効果を出した…

ＡＩによる姿勢診断をお勧めしています。直接ジムでの診断、またオンラインで画像を送るだけの診断、いずれ現在の姿勢からくる問題、課題、そして改…

運動やトレーニングをしているにも関わらず、腰痛、肩こり、ひざ痛などの体の痛み、ダイエットなど体型の変化が見られないなど、健康になりたいのに…

先日以前俳優をしておられた経営者の方にお話をお聞きする機会がありました。非常に厳しい世界だとは思っていましたが、その裏側の環境の厳しさは想…

自宅や職場で行う運動やトレーニングは、ジムでのトレーニングに比べて強度が低いので、ダイエットやボディメイクの効果が低いと思われているのが一…

最近ではコロナ感染も落ち着いてきて、街には人が戻ってきているようです。ジムも回復かと思うのですが、実際にはまだまだ回復には時間がかかりそう…

ダイエットを実践する時に、食事、運動（トレーニング）など実践する内容を色々と工夫します。その結果として、体重、体脂肪、また見た目が変化して…

冬本番になると、外で運動すると寒いし、ジムでとなると行くまでが面倒くさいという理由でなかなかスケジュール通りに進まなくなります。しかしダイ…

最近は睡眠時間の短いショートスリーパーが話題に上がります。睡眠時間の質が高ければ睡眠時間は短くても健康的に生活が出来るという事です。寝入り…