岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

日中の日の短さに秋を感じる、姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。何回も取り上げている、背中の丸み、一般的にいう猫背についてです…

姿勢アナリスト、パーソナルトレーナーの南渕です。腰痛、肩こり、ひざ痛などの痛みを抱えている方に共通するのが、歩き方と歩幅です。痛みがあるの…

姿勢ンリスト、パーソナルトレーナーの南渕です。今回は、腰痛について考えてみましょう。色々なメデイアなどで腰痛が取り上げられ、原因や対策、改…

脚が太く見えるのは、骨盤、太ももが外側い回旋して、太もも、ひざやふくらはぎの間がすき間が出来ている状態です。そこでその隙間が埋まると、必然…

ダイエットや筋力トレーニングでボディメイクに励む際の目的の一つに、お腹を凹ませたいというのがあります。特に中年期以降に、お腹の出っ張りが気…

骨盤の矯正、骨盤位付随する筋肉を鍛えるエクササイズなど、骨盤にまつわる話を良く耳にします。特に女性の間では、骨盤が開いた状態、骨盤が前後に…

女性は特に立ち姿がきれいだと、年齢よりもかなり若く見えます。特に下半身が丸くなると全体的に太って見えるのも確かです。もちろん上半身の形もす…

「足が太くて・・・」と嘆いている女性が多くいらっしゃいます。そこでジムで運動をしたり、ウォーキングなど有酸素運動を積極的に行い、食事も気を…

バレリーナーは、つま先立ちでの姿勢を常にキープしています。見た目には非常にきれいな姿勢に見えます。それを一般の方々が真似てみると、その形は…

仕事やスポーツ、トレーニングシーンで良く耳にしたり、口にするワードに「リラックス」があります。個人的にも何気なく使っているような気がします…