岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

女性の気なる部位の筆頭は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）です。たるみや脂肪の築盛だと以前もお話ししました。日常生活で使用頻度が少ないので、動か…

女性のスタイルで気になるのが、ひざの隙間、いわゆるＯ脚です。ひざの間にすき間が出来ると脚全体が外側に丸く見えて、脚が太く見えます。何よりも…

女性を中心に肩こりでお困りの方が多くいらっしゃいます。様々な原因があるのですが、直接的には、頸や頸の横の筋肉、僧帽筋の過緊張が肩こり感を増…

腰痛にお困りに方、特に女性によくあるのは、「出っ尻」です。腰の上あたりが反り、お腹が前に突き出すような姿勢です。見かけ上の姿勢を見ても、腰…

どんな運動やトレーニング、日常生活においても準備運動をされていると思います。それぞれがそれぞれの間隔ややり方で行っておられます。ストレッチ…

最近腰がはる、ひざが痛む、肩が凝るなど、様々な体の不調を感じている方が多くなっているのではないでしょうか。また、トレーニングを行っている方…

女性が気にする部位に、二の腕の裏側（上腕三頭筋）があります。よく「振袖」などと呼ばれ、たるみや脂肪の蓄積がきになります。同じ二の腕でも、表…

年齢を重ねていくと、何かと以前との違いを感じる事があります。特に身体や運動機能については感じます。その中でよく聞くのは、歩幅が狭くなって、…

女性のトレーニングでここ数年流行っているのが、お尻のトレーニングです。形のよい、お尻が上がったようなプロポーションを求めて様々なエクササイ…

ふくらはぎは第二の心臓と言われて、血液循環にはとても重要な部位です。特に身体の末端から中枢（心臓）に血液、リンパ液など体液を戻す際のポンプ…