岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

最近ではジムでも、年齢を問わず女性がジムでトレーニグをしている姿を見かける様になりまいた。目的は、ダイエットを中心に様々です。腰痛、肩こり…

ここ数年のフィットネスブームの中で、筋力トレーニングの重要性が再確認されて、男女、年齢層を問わずトレーニングを実践される方が多くなりました…

私の大好きな落語家に、二代目桂枝雀師匠がいらっしゃいます。残念ながらお亡くなりになって随分長い年月が経ちました。時々大笑いしたい時にＤＶＤ…

年齢を重ねると、日常生活において、ふらついたり、つまずいたりする場面が多くなります。筋力低下や資料低下による認知機能の低下によるバランス能…

女性が気になるポイントとして、姿勢、全体的なプロポーション、全身の見え方だと思います。肩から背中、ウエストのラインと共に、腰から下の脚のラ…

からだや筋肉の緊張をほぐす事で、運動効率やパフォーマンスアップの効果を期待します。ストレッチや最近では筋膜リリースも一般的になってきました…

運動をしようと思うとすぐに思いつくのは、ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動です。あまりお金もかからずに、始めようと思うとすぐに始められ…

ここ数年で、トレーニングや運動、広い意味でのフィットネスに参加する方が増えていると思います。ただ、漠然とトレーニング、運動をしないといけな…

明日からお盆のお休み入る方が多いのではないでしょうか。いつも通りの方もいらっしゃると思いますが、ちなみに私は普段通りです。休みに加えて、天…

ゴルフをプレーしてると、年齢と飛距離の関係が気になる事があります。簡単にいうと歳を重ねるたびに飛距離が落ちてきているという事です。その飛距…