岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

筋力トレーニングの必要性やメリットは、最近では色々なメディアで情報提供されています。筋力トレーニグは、筋肉に負荷をかけて筋力向上、筋肥大、…

夏場の運動やトレーニングは常に暑さとの闘いです。屋外であろうが、室内であろうが暑さから来る脱水など機能低下があります。脱水、熱中症などの症…

オリンピックも終盤ですが、最近のアスリートは科学的なトレーニング、チームで結果を作っていくプロセスが常識になってきました。その中でネガティ…

夏のトレーニングや運動時に気をつける、また気をつけている事としては、まずは「水分補給」だと思います。その水分補給ですが、何をどの程度補給し…

姿勢が良い、悪い、また猫背がきになるなどお悩みを抱えている方が多いと思います。特に猫背になると、背中が丸くなり、肩が下がり、頭が落ちて視線…

最近の夏はまさしく「酷暑」です。35度を超える日が普通になってくると、体験したことのないストレスを体が受ける事になります。食事を含む健康管理…

最近の夏はまさしく「酷暑」です。35度を超える日が普通になってくると、体験したことのないストレスを体が受ける事になります。食事を含む健康管理…

疲労回復には、まずは快適な睡眠が一番だと思います。質の良い睡眠を得るためには心身のストレス解消、局所的な緊張を緩和する事が必要です。局所的…

疲労回復には、まずは快適な睡眠が一番だと思います。質の良い睡眠を得るためには心身のストレス解消、局所的な緊張を緩和する事が必要です。局所的…

先日の筋膜リリースと共に、よく利用されるのがマッサージです。運動やトレーニングの場面では以前はスポーツマッサージなどと言われ、ボデイケアの…