岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

トレーニング前後のエクササイズで採用されるのが、筋膜リリースです。一時的な流行というより、すでの定着している感があります。筋膜は、簡単に言…

健康管理や生活習慣病、またダイエット、ボディメイクなど運動効果をえるためにも、しっかりと野菜を食べましょうと言われます。野菜を食べる事で、…

プロティンと聞くと運動やトレーニングする方が飲むサプリメントというイメージです。一般の方や年配の方は、自分には必要が無いと思いがちです。プ…

慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛に共通しているのが、立ち方、姿勢がよくない方が多いようです。特に背中が丸くなり、ひざが曲がっているのが気になり…

世の中には規則、規律、簡単に言うと約束事がたくさんあります。トレーニングに置き換えると、自分で決めたスケジュールやプログラムをきちんと予定…

昨日のオリンピック柔道73㎏級で金メダルを獲得した大野選手、個人的には無敵の一人だと思っていましたが、準決勝、決勝と苦労しての勝利でした。試…

運動やトレーニングの効果は、様々なエクササイズや内容などもありますが、継続する事が最も重要だと言われます。継続には、動機づけ、モティベーシ…

皆さんは朝食を食べていますか？最近では朝食の重要性を様々なメディアで、栄養、運動の専門家と言われる方々が伝えています。就寝中は栄養補給が出…

皆さんは何時ごろに起床されますか。仕事も関係で就寝が遅くなる方もいらっしゃると思いますが、最近では早寝早起きが推奨されています。早く起きる…

本日、1年遅れで東京オリンピック２０２０が開幕ですね。すでに一部の競技は予選が始まっているようですが、このコロナ禍の状況での開催に賛否はいま…