岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

よくスタミナという言葉をよく聞きます。肉を食べるとスタミナがつくとか、スタミナがないとスポーツパフォーマンスが高まらないなど、そもそもスタ…

全国的に猛暑になっています。急に気候が変化しているような感じで、なかなか身体がついていけてないのではないでしょうか。毎年のように熱中症の話…

準備運動、ウォーミングアップは重要ですが、どんなエクササイズをやればいいのでしょうか？目的は、体温の上昇、血流アップ、それによるケガの予防…

皆さんはトレーニング前に何を行っていますか。もちろん準備運動、ウォーミングアップを様々なエクササイズを使って行っている事と思います。準備運…

腰痛、ひざ痛、肩こりなど嫌な体の痛みの原因は、姿勢の乱れにあると言ってきました。今の姿勢がどのようになっているかを把握している事が重要です…

運動やトレーニングをする時間帯は以前述べましたが、実際の時間はどの程度行えば効果的でしょうか。毎日に近いくらい運動やトレーニングをしている…

今までもジムの選び方など、様々な角度からご紹介してきました。とにかく、世代や年齢を超えて、運動やトレーニングの習慣をつける事、意識を持つこ…

設備の整ったジムやサービスを特化したジムなど、環境の良いジムが増えてきました。ただすべてのジムが自分にとって良いジムとは言えない場合があり…

運動やトレーニングをしていると体形が変わったり、体重が減ったりと様々なメリットを得るために行っている事と思います。しかし、段階的に、あるい…

ここのところ岡山市内でも、24時間営業、パーソンルトレーニングなどジムが増えています。既存のフィットネスクラブを含めてかなりの競争になってい…