岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

ダイエットを意識する機会は意図しなくても、最近では様々な情報が流れてきますので多くあります。様々なダイエット法が、運動、食事などを含めて紹…

誰でもがやろうと思うと出来る簡単な運動は歩く事です。ただし、ケガや病気で出来ない方もいらっしゃると思いますがご了承下さい。日常の身体活動量…

中高年になると、脚を強くしないといけませんと言われます。その通りで、脚の筋量が減ってくると当然体の動きが悪くなるのは必然です。よく筋力を強…

運動やトレーニングを行う際に、大なり小なり準備運動をされていると思います。時間や内容は別にして時間をかけて行う方と短時間で済ます方もそれぞ…

腰痛、ひざ痛など体の痛み、姿勢の乱れなど様々な不調が日々身体を襲ってきます。それぞれを見ると原因があるのですが、人間は基本的に立っている時…

腰痛で悩んでいる方は、全国で約2800万に居ると言われています。整形外科的な疾患で、手術や特定の治療を受けておられる方以外の腰痛。いわゆる慢性…

中高年になると、メタボに代表される生活習慣病が気になります。健診などでの血液検査の結果などで一喜一憂する機会が増えてきます。内臓の数値と共…

有酸素運動として、またマラソンなどの競技として「走るトレーニング」を行っている方が多くなっています。街中でもよく見かけるようになりました。…

生活習慣病の習慣てどういう事と思いますが、生活習慣が要因で引き起こされる疾病を言います。代表的な疾患でいうと、高血圧症、糖尿病、脂質異常症…

一般的に最も始めやすい運動としては、有酸素運動としてのウォーキング、散歩です。行う目的はストレス解消、気分転換を含めたストレス解消、脂肪燃…