岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

ウエイトトレーニングを行っていると、使える筋肉と使えない筋肉があると言われます。どちらかというと筋肥大を目的とするトレーニングは使えない筋…

トレーーニングや運動、スポーツも繰り返し行っていくと、段々と飽きも来るし、辛さが増してきます。また最初の段階に比べて、習熟度が進むと成果や…

運動やトレーニング、また趣味を始める時に、まずは長く続けられる様なモティベーションが必要になります。特に運動、トレーニングを始める時に、ま…

24時間営業のジムを筆頭に、小規模型のジムの出展が地方でも加速してきました。ただ単なる24時間営業だけでなく、提供するコンテンツを特化して、対…

ダイエット、ボディメイク、そしてスポーツをしている方は、トレーニングの内容と合わせて栄養補給が重要だと認識されていると思います。その中でも…

日常生活において何気なく行っている動作に、「握る」事があります。物をつかんだり、握って運んだりと握る力がないと日常生活に支障を来す事が多く…

皆さんは何のために運動やトレーニングを行っていますか。ダイエット、ボディメイク、痛みの改善、生活習慣病の予防、改善など様々な目的があります…

年齢を重ねると、運動の量や質、そして内容が変わる傾向があります。もう歳だからジムに行ってウエイトトレーニングなど出来ない、散歩かウォーキン…

脳科学の世界では、脳には「自分はデキる奴だ。」と自分を高く評価する傾向があるようです。日本の文化では、自分を過大評価することを良しとしない…

最近では、しっかりトレーニングして体を鍛え、ボディメイクされている方は、自分で食材を選び、すべての食事を自分で作られている方も多くなってき…