岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

体の形や筋肉を見てみると、左右対称になっていない場合があります。特にトレーニングで筋肉を大きく、また形を良くと思って頑張っている方には違和…

トレーニングをしていたり、運動、スポーツをしてる際に、力が出にくい、ひどく疲れるなどの症状が出る事があります。決して筋力が急激に落ちている…

ハンバーガー、フライドチキン。スナック菓子などに代表される、いわゆる「ジャンクフード」ですが、一般にあまり推奨されない食品です。しかし、な…

ここ数日暑い日が続きました。自然に汗が出てきますが、気になるのは熱中症です。対策として思い浮かぶのは「水分補給」です。ただ、どのくらいの量…

和食はダイエットや健康管理のうえにおいても非常に優秀な食事だと言われます。大豆食品、納豆、漬物など発酵食品、魚、野菜などが豊富で脂質が少な…

海外のエグゼクティブやセレブの間で流行っているのが、「ローフード（生の食べ物）食事法」です。野菜やフルーツをなるべく多く生で食べるという方…

最近疲れがとれない、体がだるいなどを感じる機会が多くなってきた方、「歳のせいかな」と思ってしまいがちですが、案外「貧血」の可能性があるよう…

良いトレーナーの条件は、人それぞれにイメージしている事が違うと思います。知識や提供するスキルのレベルが高い、コミュニケーション能力。アスリ…

各種パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブで行われているトレーニングやエクササイズがあります。その中でも人気のあるトレーニングやエ…

健康管理をしていこう、心身を健康に保ちながら人生を過ごしていきたいというのは、誰しもが目的にする事です。ダイエットも大きな意味で、健康づく…