岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

トレーナーとして、様々なトレーニングやエクササイズを提供するには、前提として自身が行う、行える事だと考えます。行うパフォーマンスのレベル差…

日々ハードにトレーニングをしていると、筋肉が肥大して、体が変わってきます。その反面、関節などに痛みが出てきて、出来ない事が増えてきます。ま…

毎日トレーニングや運動をして、健全な肉体を手に入れるために頑張っています。人生を終える日まで、健康で一人で賄える気力と体力を養うように頑張…

毎日トレーニングや運動をして、健全な肉体を手に入れるために頑張っています。人生を終える日まで、健康で一人で賄える気力と体力を養うように頑張…

皆さんは何のために運動やトレーニングをしていますか？と聞くと、大体の方は「体重を減らしたい」と言われます。「体脂肪を減らしたい」「筋肉量を…

皆さんは普段から熱中できるものがありますか？仕事はっもちろんですが、趣味などに時間を忘れる様な事があるでしょうか？個人的には、これといった…

パーソナルトレーニングが一般的になりつつあります。アスリートから運動初心者の方まで、様々な目的で実践されています。個人的にパーソナルトレー…

筋肉は加齢と共に減少していきます。男女とも20歳前後をピークに落ちていくと言われていあます。研究によると男性の方が優位だそうです。筋肉量が減…

健康管理やダイエットのための運動ですぐに思いつくのが、有酸素トレーニングです。自宅での散歩、ウォーキングからジョギング、ジムでのバイク、ト…

フィットネスクラブを筆頭に、ダイエット、ボディメイク、はたまたヨガ、ピラティスなどエクササイズに特化したジムが多くあります。自分の目的にあ…