【痩せると思わなくてもいい人】

ダイエットや減量で、食事制限や運動、トレーニングをしっかりやって、ある程度体重が落ちたのに思うような身体になっていないと感じる方もいらっしゃいます。

 

体重を落とた現状で、それ以上痩せないとと考えると無理が出て、身体自体に悪影響が出て来るリスクが増します。もうそれ以上痩せなくても（体重を落とさなくても）よい人の特徴を考えてみましょう。

 

１．特徴

①痩せたものの、思った身体になっていないと感じる人

②食事芸源しても身体が反応しなくなっている人

③すでに体重が低い人（ＢＭＩが18を切るような人）

④体調を崩している人

⑤摂食障害がある人

 

２．対策

①痩せる戦術を変える

すでに痩せる身体が停滞しているので、体重を落とす事から、姿勢を良くして、プロポーションを良く見せるための筋量アップをはかるなどの戦術を変える事も必要です。

②体調を整える

食事内容ややり方、日常生活習慣などを見直し、まずは一度体調を整えなおす事が重要です。

③摂食障害は専門家にまずが相談