【ゴルフコンディショニング　捻じる】

ゴルフスイング動作で一番わかりやすい動きは、「捻じる・ツイスト動作」です。

 

「軸が・・・」「体幹が・・・」とよく耳にしますが、要するに背骨を軸として、身体を回旋するイメージだと思います。体幹を鍛えたい、体幹を鍛えるとゴルフのパフォーマンスが改善すると思われている方も多いと思います。決して間違いではありませんが、その部分だけ鍛えても体全体の動きが良くなるわけではありません。イメージ的に、「砂の上に棒を立てる」のと同じです。

 

ただ、軸回転、捻じりを加えた動作においては体幹部は重要にんります。その上で捻じるの運動を練習をしていきます。捻じり動作のポイントは、捻じる部分は「腰」ではなく、「肩・胸」を中心に動かしてあげる事です。

 

ただ、ゴルフの場合はアドレス時は、上半身を前傾していますので、床と平行に回旋するのではなく、上半身を前傾した状態で回旋動作を練習する事が重要です。

 

後日具体的なエクササイズをご紹介しましょう。