【プロポーションを良く見せる】

ダイエットのために食事制限や運動、トレーニングをしっかりと行うという方、特に女性に多いのですが、案外「そう見えているだけ」のパターンが多いものです。

 

脚が太い、お尻が大きいと悩んでいる方も、実際に見てみると、ただそういえているだけ、そういう風に見えるような立ち方をしている場合が多いのです。

 

とはいうものの絶対的に体脂肪が多い場合がありますが、その場合は食事、運動管理で調整していきますが、そう見えない立ち方、筋肉の使い方がポイントです。

 

立ち方）

・かかとの前あたりに身体の重みを感じる、特に内くるぶしの下あたりに重みを置く

・つま先を極端に外側に開かず、つま先を真っすぐ前に向ける様に立つ。

・背中を伸ばし、肩甲骨をやや内側に締めて、胸を張ります。

・顔は正面に向けて、普段から下を向かない様に注意します。

 

トレーニング方法などは、次回詳細をご紹介します。