【加圧トレーニングの効果】

加圧トレーニングの効果は、「5大効果」と言われる効果が表されています。

①シェイプアップ

②アンチエイジング

③回復力アップ

④筋力アップ

⑤血行促進

この５つの効果のうち、最も効果が感じられるのは「血行促進」だと前回書きました。皮膚の表面の毛細血管まで血液が運ばれます。運動直後の皮膚も色が変わってきます。 また、筋肉内に血液や乳酸など水分が大量に入り込み、一時的に筋肉が大きく膨らむ、いわゆるパンプした状態になります。

 

この乳酸などを生成する化学的変化が短時間で起こる事が、加圧トレーニングの醍醐味です。この化学的変化は通常のトレーニングでも得られますが、かなり高強度でしっかりと「追い込む」事が求められます。かなり精神的なストレスが求められます。

 

通常のトレーニングでもしっかりと「追い込めれば」加圧トレーニングの効果が得られますが、かなりの身体的、精神的なストレスを求められます。そういう意味では、短時間で高強度に追い込める加圧トレーニングは、初心者のみならず、トレーニング中、上級者にも有効だという事です。

 

トレーニング中、上級者にも偏見を持たずに、加圧トレーニングに取り組んでいただきたいと思います。体験もぜひ活用して下さい。

 

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