【その気になって】

運動やトレーニングの効果を得るためにはどのような運動種目やトレーニングをすればよいのでしょうか？ダイエットもそうですが、どんなトレーニングをするのか、しているのかに気が行きます。

 

個人的な考えですが、僕は一番効果を得る方法は「続ける」事です。どんな優秀なトレーナーについても、一流のトレーニーのやっているトレーニングを真似ても、続ける事ができなければ効果を得る事が出来ないと思っています。

 

トレーニング環境に恵まれていなくても、例えば家でできるエクササイズ、腕立て伏せ、スクワット、シットアップなどを毎回1回でも増やす様に続けていくと驚くような効果、身体が変わってきます。

 

自分にコストをかけて、自己投資してジムに通ったり、トレーニング機器を買ったりするのもいいのですが、どんな場所でも、どんなエクササイズでも「やる」「続ける」という気を持つことが重要だと思います。

 

ジムに会員登録しているだけで、やった気になるのはもったいないですね。毎日1回でも多く腕立て伏せをやる方が立派に感じます。