【あなたの姿勢はどう見える】

姿勢を良くしましょう、姿勢が良くなると肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みの予防、改善になります。という事が良く言われます。

このっ事は間違いではなく、その通りだと思いますし、僕もそのように伝えています。

姿勢が良く見えるポイントは色々と要素があります。大体正面から見て、肩の位置や頸の傾きが無い状態、横から見て頭が肩よりも前に出ている、腰が反り過ぎている、上から見て体がねじれているなどです。それ以外にも細かいところはたくさんあります。

大事な事は、自分で自覚できているかという音です。鏡などで見える範囲のポイントはいいのですが、あまり自覚的に感じる事はありません。特に姿勢が乱れていますねと言われても、自分ではよくわからない、大きな強い痛みがないと余計にわかりません。

それではどのような予防策があるのでしょうか。写真などを撮って客観的に評価するのと、もうひとつは違和感のある部位や動きを自覚する事です。自覚できればそこに負担が無い様な姿勢や動きをすうことも出来ます。その部位を「気」にすることがポイントです。