【なぜあんなに飛ぶのか】

今週は、ゴルフのメジャータイトルの一つのマスターズが開催されていて、世界のトッププレイヤーのプレーを見る事ができました。

 

アプローチ、パッティングなどショートゲームも素晴らしいテクニックですが、とにかく飛距離が凄いの一言です。そんなにマッチョでないのに300ヤード越えのドライビングには驚かされます。

 

もちろん程見に見えても筋肉が鍛えあげられているのはわかります。しかし身体が大きいだけではないのもわかります。それでは何が影響しているのでしょうか。

 

ウエイトトレーニングで絶対筋力を高めるのはもちろんですが、スピードを上げる必要があります。これは、関節の柔軟性が必要です。もうひとつ、筋肉の出す力である筋出力を高める事が重要です。この筋出力は、姿勢、身体のバランス、関節位置の調整が必要です。

 

まとめると、以下の様になります。

①ウエイトトレーニングで、絶対筋力を高める。

②柔軟性を高めるエクササイズ、ストレッチで関節可動域をひろげる。

③姿勢、重心バランスを整えるからだリセットエクササイズで、筋出力を高める。