【アルコールは大丈夫？】

お酒は健康にとって良いのか、悪いの議論されるところですが、昔から「酒は百薬の長」と言われ、適度な飲酒は健康に有益だともいわれます。

 

一時的なストレス解消にもなるし、何よりも気の置けない友人たちとの交流には欠かせないものです。（現状では難しいですが。。。）

 

しかし、身体にとってはリスクの方が大きいと思います。あくまで個人的な考えですのでご了承下さい。飲酒には習慣性があり、飲酒量も増える傾向があります。また、アルコール分解酵素が少ない方は、少量でも悪酔いをする傾向があります。肝臓をはじめ内臓や高血圧など血管系の疾患リスクも高くなります。このことは一般的に知られている事です。

 

トレーニングに関しては、アルコールが筋肉の分解を促進させる作用があるようです。またダイエットに関しても、アルコールは、1ｇあたり7kcalあります。エンプティーカロリーと言われますが、半分程度はカロリーは残りますので、多く飲むとカロリー過多になります。

 

したがって、トレーニングして筋肉を発達、大きくしようとしている方は、アルコールは飲まない方が賢明です。ほぼほぼお付き合い程度に抑えていることが良いと思います。