【脱力のすすめ】

以前にトレーニングで高めた筋力を最大限活用するためには、スピードが重要ですとお伝えｓました。身体を素早く動かすためには何が必要なのでしょうか。

 

結論的には、「脱力」、力を抜く事です。力を抜くと本当にパフォーマンスがあがるのでしょうか？考えてみると、野球でもゴルフでも様々なスポーツの現場で、「力が入っている」「肩の力を抜け」などよく耳にします。皆さん、潜在的に力を抜くことがパフォーマンスアップにつながる事を認識しているという事です。

 

最近お気に入りの動画配信サービスに、元貴闘力の「貴闘力チャンネル」があります。その中で、「ツッパリは力を抜いて手や腕で押すのではなく、脱力して背中で押す。」と言われています。そうすると腕の力だけでなく、身体全体の力が使えるので納得です。

 

簡単に脱力できるエクササイズとして、手首、足首回しです。

手首、足首をクルクルと回すだけで、手首、肘、足首、ひざが緩んできます。仕事の休憩中にでも少しずつ行ってみて下さい。