【年末年始に気を付ける事】

少し早いですが、年末年始に気を付けたい事を考えてみましょう。

これからクリスマス、お正月を控えて、美味しい物をたくさん食べてしまう時期です。

 

この時期だからこその楽しみですので、極端に我慢する事はないと思います。体重だけを考えると2日～3日は、糖分摂取に伴う水分量の増加が大部分ですので、数日の調整で元に戻ります。

 

そうはいうものの、いくつかの注意点を上げてみましょう。

①出来るだけ食事時間などは極端にすらさない。

②食べる物を極端に偏らせない。

③アルコールは摂り過ぎない

④身体を動かす事を忘れない。

⑤食べ過ぎた日は翌日を調整する。

 

楽しい時期をゆっくり過ごし、ストレスをためない様にしましょう。