【ベーシックトレーニング】

スポーツの現場に限らず、学問やビジネスの現場でも基本が大切だと言われます。それぞれに基本は違うのですが、その基本を繰り返し、繰り返し行い、無意識にその動作や作業が出来るようになると美しささえ感じられます。

 

今の時代は、情報が氾濫してトピック的な情報が多いので、それを真似てしまう事も多いと思います。特にトレーニングの現場においては、トップビルダーやフィジーカーのトレーニング内容、食事を含めダイエット方法などを真似て行っている方もいらっしゃいます。

 

それぞれ効果があればいいのですが、出ない方は再度基本に立ち戻る事が必要だと思います。トレーニングに関して言えば、基本的なトｔレーニング部位、種目を行う事が重要だと思います。特に身体の中の大きなパーツを中心にベーシックな種目で鍛えましょう。

 

胸：ベンチプレス

背中：ラットプルダウン

脚：スクワット

肩：サイドレイズ

腹部：腹筋種目