【久々のトレーニング】

お正月明けで、久しぶりのトレーニングのお客様がいらっしゃいます。1週間程度間が空いている程度ですが、随分と長くトレーニングをしていない感覚だと言われます。

極端に筋肉量や筋力が落ちている事はありませんが、ウエイトトレーニングで重量を扱うと随分重く感じます。なぜでしょうか？

脳と筋肉の神経系の促通が上手く機能していないのが主な原因です。要は頭と身体が上手くつながっていない状態です。したがって、回数を繰り返せば元通りになります。元の生活パターンやトレーニングパターンに戻していけばすぐに回復します。

要は継続して運動、トレーニングしていれば、少々トレーニングを休んでも全く心配はないという事です。ここでも継続は力なりです。