【冬場は気分が優れない】

今年の冬は去年に比べて寒いが多い様です。その分体調が優れなかったり、滅入ったりとそんな日が続く事があります。

 

特に風邪をひいているとか、熱があるとかでもなく元気が出ない日が続いたりします。食べる物も甘い物がやたらほしくなったり、炭水化物ばかりを食べてしまうなどはないでしょうか。

 

そんな症状があると、最近では「冬季うつ」という病気もあるようです。原因は色々と考えられるのですが、特に「日光」が関係していると思われます。

 

ストレスや睡眠にも日光が大きく影響して睡眠障害なども出てきます。朝日にあたると脳内時計がリセットされると言われていますが、この冬季うつにも日光が大きく関係します。気分が優れない時には、寒い時期ですが時間がある時には外に出て軽い散歩なども良いと思います。

 

最近では、コロナの影響で自宅で巣ごもりで外に出ない事が多いので、そんな体調が続くと気には外に出て日光を浴びましょう。