【ラーメンは悪なのか？】

ダイエットや健康管理を考えるとラーメンはどうしても悪だと考えてしまいます。先日インスタントラーメンについて食べ過ぎない様にしましょうと書きました。

しかしラーメンはとても魅力的な食べ物ですね。どうしても食べてしまう、また食べたい場合はどうしたらよいのでしょうか。やはり控えた方がいいのでしょうか。

基本的にラーメンが嫌われるのが、麺が炭水化物、スープ、具が脂質たっぷり、スープもこってりだと見事に太る方程式「糖質」×「脂質」が成り立ちます。ただ、炭水化物だけだとエネルギーに変わりやすいし、カロリーも脂質の半分ですので、脂質たっぷりを除けば大丈夫です。

あっさりスープで、スープに油が浮いていないようなラーメンは大乗です。麺を食べてもしっかりとトレーニングをすればなお良いでしょう。