【プロティンを飲んだら痩せました？？？】

最近こんな話になりました。

「プロティンを飲むだけで筋肉が大きくなりました。」「プロティンを飲むだけで痩せました。」という話です。本当ですか？と聞かれました。

 

あくまで個人的な意見ですが、どちらも本当だと思います。運動やトレーニングの要素を除いて、食事と生活習慣だけでの要素をみてみるとその様な現象もあると思います。

 

例えば、普段の食事内容でたんぱく質の摂取量が少なくて、1日の必要摂取カロリーが少ない場合は、プロティンを加えると筋肉は大きくなる可能性はあると思います。

 

逆に、プロティンを飲んだら痩せると言われるケースでは、間食などでプロティンを加える事で、1回の食事量を抑える事が出来、また食事内容も過剰な糖質、脂質をたんぱく質に替える事で摂取カロリーを抑える事が出来ると思います。

 

しかし、特定の運動やトレーニングをしなくても日常生活の中での活動量を増やす事が必要です。よく歩くとか、極力車を使わない、階段を使うなどをしっかり大なう事が重要ですね。