【加圧トレーニングを始めましょう】

段々と暖かくなり、何となく体を動かしたくなりますね。

フィトネスクラブやジムにも通うのもいいのですが、トレーニングや運動に自信がなかったり、長時間、高重量のトレーニングなど出来そうにないなど不安が様々です。

 

それでもダイエットしたい、筋肉を大きくしたい、様々な病気を予防したいけど、通常のトレーニングは・・・特に女性はそういう風に思う方は多いと思います。

 

そんな方のトレーニングのきっかけとして、加圧トレーニングは非常に有効です。

短時間で終わるし、軽い重量しか扱わないので取り組みやすいトレーニングです。ただ、血流を制限してのトレーニングですので、乳酸が分泌されますので体感する効果は非常に大きくなります。

 

血流を制限してのトレーニングですので、体に大きな負担や血圧などに悪影響があるのでは思われがちですが、個人の健康状態、体力、筋力に合わせて行いますので、逆に安全です。

 

トレーニング開始のきっかけ、トレーニングをすでに実践してる方はバリエーションとして活用できると有効に働きます。

 

当ジムでは体験トレーニングもご用意しておりますので、ぜひご利用下さい。

お問い合わせ、ご予約はホームページからお願いします。