【加圧トレーニングは効くの？】

加圧トレーニングの効果は様々言われます。ダイエット、筋肥大など一般的には嬉しい効果が宣伝されます。

 

短時間、軽負荷で行うトレーニングですので、女性や初心者には取り組みやすいと言われます。それに、個人の体力、筋力、運動経験に合わせて圧設定しますので、安全にトレーニング出来ます。

 

ただ、様々な効果を体感するためには、加圧トレーニングだけでなく、どのトレーニングも継続する事が重要です。短時間で終了し、かなりのパンプ感がありますので「やった感」もあります。

 

お勧めの加圧トレーニングの効果は、「血流の促進」です。

腕や脚の付け根を専用ベルトで血流制限をして、トレーニングすることで、動かしている部位に血液や乳酸など体液が溜まります。その後除圧すると、一気に血液が流れだします。その際に、筋肉内のコリや疲労物質を流しますので疲労回復効果が高く感じます。

 

肩こり、腰痛、ひざ痛などでお困りの方は一度体験してみて下さい。

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