【腹筋運動でお腹は割れるのか？】

春を感じる季節になってきまいた。そろそろ衣装も冬から春、初夏に向かって薄着になってきますね。そうなると、男女を問わずボディラインが気になってきます。

 

胸、背中、脚、肩、腕と共にお腹が気になります。いちいちお腹を見せる事はありませんが、自分で確認して満足出来る部位です。

 

以前から腹筋運動でお腹だけ集中的に行ってもその部分だけの脂肪が落ちて、割れた腹筋が見える様になるわけではありません。腹筋も他の部位と同様に、負荷をかけたり、回数をこなう事で、筋肥大を狙う事が出来ます。

 

回数をたくさん行い、腹筋の血流が増す事で、ある程度脂肪燃焼効果が期待できるかもしれません。また、ある程度重量をかけて腹筋動作を行う事で、筋肥大も期待できます。

 

高回数、高負荷の腹筋トレーニングを組み合わせて行う事できれいな腹筋を実現できると思います。ただ、食事などで脂肪の蓄積を同時に行う事が必要ですね。