【ビタミン、ミネラルの力】

野菜、果物をしっかり摂りましょうと様々なところから言われます。野菜、果物をしっかり摂る事で、体の代謝、調整機能が整いますというのが主な理由だと思います。

 

抗酸化には、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、糖、脂肪代謝にはビタミンＢ群、筋肉の収縮にはカルシウム、マグネシウムなど多岐にわたります。

 

その一つ一つを考えながら、食事から野菜、果物をとるのは至難の業です。特に果物などは、果糖が含まれるので、美味しい、自分の好きな果物に限られてしまいがちです。野菜の食物繊維は腸内環境を整える機能がありますので、きのこ類を含めて摂りたいのですが、他のは野菜などはほとんどが水分ですので、効率からいうと？？？に思う事もあります。

 

野菜を食べているので、健康的な食生活を送っていると思われがちですが、本当に必湯量が摂れているのかはわかりません。そんな場合は、上手くサプリメントを組み合わせましょう。質の良い、値段が安すぎないアプリメントで栄養不足を補いましょう。