【トレーニングの前に姿勢改善】

日々ハードにトレーニングをしていると、筋肉が肥大して、体が変わってきます。その反面、関節などに痛みが出てきて、出来ない事が増えてきます。また負荷が偏ってかかってくるので体のバランスが変わってくるので、格好の悪い身体になってしまします。

 

まず最初の段階で、自分の姿勢を調整して、体重を含めた負荷が理にかなったポイントに乗っているかが問題です。特に脚、その中でも足の裏にかかる重心位置が大事です。つま先側、小指側にかかっている方が多く、ひざが曲がり、骨盤が傾いて、頸、肩が前に倒れてしまいます。

 

効率的に、効果的なトレーニングを求めるには、まずは姿勢改善が必巣になります。安全に長くトレーニングをする事で健康な生活、人生を送る事が出来てきます。

 

トレーニング初心者はもちろんですが、すでにトレーニングをされている方も姿勢診断を利用して下さい。オンラインですので、画像を送っていただくだけです。誰でも利用できますのでチェックしてみましょう。

 

オンライン姿勢パーソナルトレーニングサロン　ぽすラボ

https://www.posture-lab.info