【スタミナって何？】

よくスタミナという言葉をよく聞きます。肉を食べるとスタミナがつくとか、スタミナがないとスポーツパフォーマンスが高まらないなど、そもそもスタミナって何でしょうか。

人それぞれの解釈がありますが、一般的には持久力とか、筋力とか肉体的な要素をいう事がほとんどです。大体が長く練習やゲームが続けられる要素で使われる場合です。筋力が長く使う事が出来る筋持久力や心肺機能が高くなることがスタミナがついたという事になるでしょうか。

一方で、筋肉を含む肉体をコントロールしているのは脳です。脳がコントロールしているので、やはり集中力が続かないと肉体も付いていかないという事です。したがって、スタミナをつけるという事は、メンタル特に集中力を鍛える事がスタミナをつけるという事が出来ます。

メンタルのコントロールが重要です。肉体だけでなく、精神の修養も必要です。いつでも平常心でいる事が重要ですね。