【肘が曲がっていませんか？】

姿勢が良い、悪い、また猫背がきになるなどお悩みを抱えている方が多いと思います。

特に猫背になると、背中が丸くなり、肩が下がり、頭が落ちて視線が下がります。その他チェックするとこはいくつかあるのですが、見た目にわかりやすいポイントは上半身です。鏡などで見てわかりやすいのがその様なポイントです。

 

その他で分かりやすく、チェックしやすいのが、下げている腕の位置と形です。個人的な見解ですが、今までの経験で多いのが以下の形です。

 

➀下げた腕が、体の前にある。横から見て腕が前にある感じです。

②肘が曲がっている。

肩が前に巻き込んで、肩甲骨が横に広がってくると、下げた腕の肘が曲がっています。

③正面から見て、手の甲が見える。

 

自然な状態で立っている場合、肘が曲がって手の甲が見えるかどうかをチェックしてみて下さい。矯正エクササイズについては、次回以降に紹介します。