【経営者のためのトレーニング】

ここ数年のフィットネスブームの中で、筋力トレーニングの重要性が再確認されて、男女、年齢層を問わずトレーニングを実践される方が多くなりました。

 

その中でも経営者の皆さんも取り組む方が多くなりました。当然、ご自身の健康維持、向上もそうですが、従業員やその家屋を守る義務もありますので、その使命においても経営者の健康はとても大事になります。

 

男女や年齢を問わず、経営者はしっかりとトレーニングを実践していただきたいのですが、一番の問題は時間です。通常業務の時間帯は忙しく時間が取れない方が多く、継続出来ない一番のポイントになります。

 

また、一人でのトレーニングはモティベーションや運動効果の確認、ケガの予防などの観点でリスクとなります。

 

最近では、24時間営業のジムやパーソナルトレーニングジムが多くなっていますので、早朝、出勤前などを活用したり、トレーナーをつけたりと工夫すれば効果はおのずと出てきます。個人的には深夜のトレーニングはお勧めしていませんが、体調に合わせて時間帯を工夫されると良いと思います。