【休む事】

健康維持、増進、またストレスを解消するためには、継続的な運動と食事管理、そして休養が重要だと言われます。

 

心身を休養させる事がとても大切だとわかっているのですが、特にトレーニングを毎日に近いくらい行っている場合、休む事は勇気のいる事になります。

 

休むと現状から後退してしまうのではないか、筋力トレーニングを行っている場合は、筋肉量が減ってしまう尾ではないかなど、ある種の「恐怖感」が芽生えてしまいます。休む事の重要性はわかっているけどの世界です。

 

仕事でもそうですが、現状がルーティン化して、新しい事が思いつかない、行動出来ない、今までのやり方が楽だと感じている時には、新しい事はそこの器に入りません。器を大きくするか、何かを捨ててスペースを作るかです。器を大きく売る事はすぐには難しので、思い切って何かを捨ててみます。

 

捨てる事のひとつに、休めない、休むと自分に負けた気がするなどというネガティブイメージです。その一つの実践方法として「休む事」に挑戦してみます。