【自分のストレス解消法】

皆さんも日々ストレスにさらされて、感じている方も多いと思います。仕事上や家庭でのストレスなど、様々なストレスがありますが、それを解消できていないと健康上デメリットが出てきます。

 

自分自身で、それぞれストレス解消法を持っていますか？日々の生活の中で感じるストレスをどの様な方法で解消をされているでしょうか。よく運動やトレーニングはストレス解消に有効だと言われます。

 

しかし、運動やトレーニング自体は肉体的にストレスを与える事で成長を引き出しまので、ストレスはストレスです。大事な事は、ストレスをストレスとして感じないような事を行う事ではないでしょうか。

 

人にはストレスと感じる事も、自分にとっては逆に解消に働く事も多いと思います。要は気持ちの持ち方、自分にとって短時間でも夢中に、集中できるものや時間を持つことが重要ではないでしょうか。トレーニングでも運動でも、映画鑑賞、睡眠など様々な方法もあります。

 

あまり褒められる方法ではないかもしれませんが、休日などはダラダラ過ごすのも良いのではないでしょうか。