【リラックスする事】

仕事やスポーツ、トレーニングシーンで良く耳にしたり、口にするワードに「リラックス」があります。個人的にも何気なく使っているような気がします。

 

イメージで伝えたり、伝わったりすることが多いので、深い意味までアプローチする事はありませんね。とはいえ、あまり深い意味まで考えなくても良いのではないかと思います。感覚で心身が疲れを感じてなく、気持ちよさや前向きな思考が出来ている状態と思えば良いと思います。

 

思考を司るのが主に脳ですので、疲れを感じない、ストレスを感じない状態にしておけば、それがリラックスした状態と言えるのではないかと思います。学術的には違っていると思いますが、日常生活の範囲内で感じる事を大事にしたいと思います。

 

身体がリラックスした状態は、やはり姿勢に関係してきます。姿勢を良くすれば、運動やトレーニング、そして日常生活に中での動作も過度な、局所的な負荷がかかりにくくなります。

 

良い姿勢で、疲れや痛みを感じない状態、リラックスした状態をつくりましょう。